Salud sexual
Es difícil definir en que consiste la salud sexual, pero la OMS la define como el estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia.
¿Qué es la salud sexual?
Existen varias definiciones oficiales de salud sexual.
- Organización Mundial de la Salud (OMS): la engloba como un estado complejo de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad.
- Organización Panamericana de Salud (OPS): establece que la salud sexual es la experiencia del proceso permanente de consecución de bienestar físico, psicológico y sociocultural relacionado con la sexualidad”.
Factores que debilitan la salud sexual
Hay factores que pueden debilitar la salud sexual:
- Autoestima: cuando en una pareja uno de los dos se siente sexualmente menos atractivo, el efecto en la relación puede resultar negativo debido a que se produce en la pareja una crisis sexual
- Ansiedad: cuando alguien está preocupado en exceso por su funcionamiento en las relaciones sexuales esto puede provocar un efecto rebote haciendo que se pierda interés por las mismas. El miedo a fallar genera un fuerte nivel de ansiedad.
- Problemas de pareja: los problemas económicos, las discusiones con los hijos, problemas laborales, entre otros, pueden hacer que la pareja tenga un distanciamiento sexual
- Los antecedentes que tengamos en relaciones sexuales anteriores pueden provocar un problema en las relaciones.
- El estrés puede provocar debilidad en la salud sexual de la pareja.
¿Cómo mejorar la salud sexual?
- Hacer ejercicio produce satisfacción y bienestar, lo que puede provocar un aumento de la líbido
- Una alimentación equilibrada, y buenos hábitos como dejar de fumar evitan que existan problemas en la función eréctil.
- Tener una buena comunicación en la pareja para que la calidad de la relación mejore
- Utiliza el romanticismo, creando una atmósfera adecuada para mantener relaciones sexuales
- Aumenta los juegos preliminares, la mujer necesita mayor juego para mejorar el encuentro
- Mayor imaginación y fantasía.
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